Dieta!! (62,3)

E encontrado la dieta. Tengo que decir que la dieta en si no es para adelgazar pero toda la gente que lo a probado a adelgazado, incluida mi madre.


ALMUERZO


-0,5 litro de infusion de sauce
-Frutos secos: piñones, nueces, avellanas, pipas de calabaza, higos secos...
-Fruta variada y zumos de fruta natural (variar el maximo posible, no hacer siempre zumos de naranja). 3-4 piezas de fruta al dia(manzana, uva, pera, piña, naranja...)


COMIDA Y/O CENA


-Pescado azul minimo 5 veces a la semana (al vapor o al horno a menos de 120-150 grados) combinar con cebolla pochada y/o manzana cocida o al horno
-Carne ecologica entre 1-3 veces por semana en funcion del ejercicio (mas ejercicio fisico=mas carne)
-Cada dia: garbanzos y/o alubias (se han de dejar en remojo toda la noche), coliflor y/o gisantes hervidos(nomezclar enla misma comida, etas legumbres con carne o pescado)
-Ensaladas diariamente cion aceites esenciales de: perejil, romani, albahaca, comino, salvia, jenjibre y cilantro (Lo ideal es la combinacion de todas).
-Verduras de color verde crudas, salteadas y/o hervidas como: espinacas, lechuga, berza, alcachofa, gisantes verdes...
Cremas de verduras biologicas diariamente para cenar: zanahoria, calabaza, puerro, cebolla, apio, ajo(intentar combinar con especies: menta, hierba buena, cilantro, salvia...). Tambien se piueden usar aceites esenciales para dar mas gusto a la crema.
Sopa de pescado con verduras(imprescindible la combinacion del pescado con ajo, cebolla, puerro, apio u perejil).
-2 veces a la semana setas (de todo tipo) con arroz integral y/o uva.
-Huevos ecologicos 3-4 a la semana
-Pernil iberico(tambien otros embutidos ibericos que se conozca la procedencia de la carne)
-Para sustituir el azucar usar miel de brezo


POSTRES


-Yogures de batuta de soja con Darmocare cada dia minimo 2
-Cada semana minimo 3 veces manzana cocida con miel o al horno con canela.
-Piña, papaya, melon y sandia
-Antes de ir a dormir 400ml(2 vasos) de infusion de salvia divinorum, si es fresca se devera cocer 30 minutos, si es seca, primero poner en agua muy fria y despues en agua muy caliente para que libere las substancias curativas.
-Frutas del bosque(si hay de temporada mejor)


Hay que beber minimop dos litro de agua al dia, pero siempre se ha de beber con sed,  no ir bebiendo durante el dia sin sed!!


NO HAY QUE COMER: Frituras, chocolate, cerdo, azucares refinados, carne vacuno, pollo, pan, pasta, azúcar, bollería, productos industriales y hay que evitar los derivados de la leche de vaca.


Intake:
Desayuno: zumo, leche y cereales
Comida: arroz (mi madre se a ido pronto a trabajar y e vomitado el arroz)
Cena: mañana ya lo pondré.